Yoga Swing Gravity: Novi Dimenzija Vježbanja

Što je Yoga Swing Gravity?

Yoga Swing Gravity je inovativna varijanta ljuljačke za jogu, nastala početkom 21. stoljeća na Baliju. Prvotno zamišljena kao sredstvo za ugodnu i sigurnu dekompresiju te inverziju kod kuće, brzo je prepoznata po svojim širim mogućnostima – istezanju i vježbama snage, zbog čega su joj dodane ručke.

Konstrukcija: Ljuljačka je danas izrađena od padobranskog najlona, s tri ručke sa svake strane i kukama za vješanje.

Ako tražite drugačiji, jedinstven i kompletan sustav vježbanja, na pravom ste mjestu. Ovo nije samo sustav – ovo je kompletan alat za tjelovježbu, a ono što je najbolje, izrazito je zabavan!

Cjelovit i Regenerirajući Program

Yoga Swing Gravity nudi kompletan, regenerirajući i snažeći program koji predstavlja izuzetnu zabavu za duh i tijelo.

Glavni benefiti:

• Opustite svoj um dok gradite mišice trupa (core).

• Povećajte snagu, balans, fleksibilnost i izdržljivost.

Ovaj trening odlikuje se raznovrsnošću i prilagodljivošću zahvaljujući ljuljački koja ima dvije dodatne ručke s tri hvata na različitim visinama. To omogućuje izvođenje vježbi za snagu, fleksibilnost i mobilnost svakog zgloba u svim položajima: od vertikalnog do horizontalnog i, ključno, inverzijskog položaja.

Terapijska Primjena: Snaga Gravitacije

Jedna od velikih prednosti Yoga Swing Gravity jest mogućnost korištenja u terapeutske svrhe kroz inverzijsku terapiju.

Inverzijska terapija idealna je za blagi pasivni stretching i trakciju (istezanje) kralježnice. Trakcija, tj. visenje naglavačke, koristi gravitaciju kao temeljni alat za:

• Oslobađanje napetosti u mišićima.

• Smanjenje i oslobađanje od boli.

Terapijski učinci:

• Smanjuje napetost, otvara ramena i kukove.

• Rasterećuje kralježnicu i pospješuje cirkulaciju.

• Poboljšava kvalitetu sna te potiče probavu i pozitivno utječe na živčani sustav.

Moć Inverzije

Inverzija je položaj tijela u kojem su kukovi u višem položaju od glave. Najkorisnija je za sigurno izvođenje dekompresije.

Sjedilački način života uzrokuje pritisak na zglobove i diskove. Dok sjedimo, pritisak u diskovima može porasti i za 150 posto. Inverzija smanjuje taj pritisak. Znanstvena istraživanja pokazala su da se boravkom na njihalu pritisak na zglobove i kralježnicu maksimalno smanjuje, na svega 0,5 posto.

Benefiti inverzije:

• Dekompresija: Rasterećuje prostor između kralježaka, pojačava podmazivanje zglobova i povećava njihovu pokretljivost.

• Aktivacija mišića: Smanjuje rizik opterećenja zglobova, a istovremeno aktivira veliki broj mišićnih skupina (posebno trbušne, leđne i zdjelične).

• Mentalno i Fizičko stanje: Smanjuje osjećaj napetosti, poboljšava limfnu drenažu, potiče moždane funkcije.

• Pomlađujući učinak: Krv bogata kisikom dolazi prema licu, što ima pomlađujući učinak. Pet minuta inverzije dnevno dokazano djeluje kao tri sata dubokog sna!

Utjecaj na mozak: Budući da mozak u inverziji dobiva više krvi, radi 14 posto brže!

Prednosti Treninga

Trening na njihalu započinje vježbama zibova, nastavlja se vježbama statičkog i dinamičkog snaženja, a završava inverzijama.

Prednosti Gravity njihala:

Napomena: Nije isto što i mreža za ljuljanje!

Yoga Swing Gravity njihalo nije klasična mreža za ljuljanje:

• Mreža za ljuljanje: Glava i noge su u istoj ravnini, služi samo za opuštanje.

• Gravity njihalo: U obliku slova ‘U’, tijelo je u fetalnom položaju (kralježnica se povija u obliku slova ‘C’), što doprinosi maksimalnom opuštanju. Omogućuje horizontalne, vertikalne i inverzne pozicije.

Pojedinačne i grupne treninge na Yoga Swing Gravity njihalu možete isprobati kod nas!

Za više informacija o ostalim rekvizitima sljedite link