INDIVIDUALNO GRUPNI TRENINZI: Ciljana Terapija i Podrška u Zajednici

Individualno Grupni Treninzi (IGT) predstavljaju jedinstveni i visoko specijalizirani oblik vježbanja unutar sustava Pilates Body Tehnike. Riječ je o tipu treninga koji se podređuje ciljanoj skupini klijenata koji dijele zajedničke interese, probleme ili stanje tijela. Ovaj koncept omogućuje postizanje najboljih rezultata kombiniranjem prednosti grupne motivacije s individualiziranim terapijskim pristupom.

IGT je maksimalno prilagodljiv oblik treninga jer je osmišljen za ciljanu grupu kojoj treba rješavanje identičnog problema. Bilo da se radi o korekciji specifičnih posturalnih iskrivljenja (poput skolioze, kifoze ili lordoze), posebnim fiziološkim stanjima (poput trudnoće ili specifičnih izazova puberteta), ili zdravstvenim potrebama u mirovini, IGT nudi fokusiranu i sigurnu podršku.

Ciljane Grupe i Zajednički Interesi

Oformljavanje Individualno Grupnih Treninga ovisi o vašem zahtjevu – dovoljno je da nađete još par ciljanih osoba koje dijele sličnu problematiku. Ključ je u tome da se stvara ciljana skupina koja radi za isti cilj, čime se pojačava motivacija i osjećaj zajedništva. Primjerice, osobe koje se bave istom vrstom posla često dijele identične probleme u držanju posture tijela (npr. uredski radnici) i IGT program se može u potpunosti posvetiti rješavanju tih specifičnih tegoba.

Karakteristike IGT Pilates Body Tehnike

Iako se radi o grupnom formatu, ovaj trening zadržava sve ključne metodološke prednosti Body Tehnike:

• Fokus na Posturu: Početna stojeća pozicija potiče pravilan uspravni stav i naglašava ravnotežu i propriocepciju, što je ključno za korekciju posturalnih problema.

• Raznovrsnost i Inovativnost: Visoka raznolikost osigurana je kroz velik broj vježbi (oko 70-80 u satu) i korištenje do 2500 različitih vježbi s rekvizitima (lopte, gume, trake, itd.). Time se održava dinamika, eliminira monotonija i pružaju se novi motorički izazovi.

• Intenzitet i Kondicija: Dinamika vježbanja je srednjeg intenziteta s elementima ravnoteže i propriocepcije, čime se aktivira aerobna zona i povećava potrošnja kalorija, jačajući kardio-respiratorni sustav.

• Cjelovitost i Senzomotorika: Trening ciljano djeluje na sve 4 komponente zdravstvenog fitnessa, s posebnim naglaskom na senzomotoričke sposobnosti i aktivaciju najdubljih slojeva mišića (core-a), što je neophodno za stabilizaciju zglobova kod specifičnih problema kralježnice.

• Terapijski Aspekt: Vježbe su nadograđuju od jednostavnih prema kompliciranim, prilagođene problematici koju je potrebno ispraviti. Prvenstveno se pazi na zdravstveni učinak vježbe, uz edukaciju vježbača o pravilnom disanju i osvještavanju pokreta.

U Individualno Grupnom Treningu, instruktor naglašava bitno u svakom pokretu, potičući angažiranje vježbača kroz uravnoteženo djelovanje snage i dinamičke fleksibilnosti. Cilj je da se pokret doživi i osjeti, osiguravajući tako da se korektivni obrasci usvoje i prenesu u svakodnevni život.

Ako dijelite sličnu tjelesnu problematiku s drugima, Individualno Grupni Trening je idealan način za brže, sigurnije i motiviranije postizanje željenih ciljeva.

Oformite svoju ciljanu grupu i započnite transformaciju uz IGT Body Tehnike: https://pilates-bodytehnika-zagreb.com.hr/.

Pratite nas za stručne savjete o posturalnoj korekciji: https://www.facebook.com/pilatesbodytehnika i https://www.instagram.com/trenerica/.