BODY TEHNIKA: Inovativni Kineziološki Sustav za Funkcionalno i Zdravo Tijelo

BODY TEHNIKA (BT) predstavlja novu kineziološku aktivnost koja sve više dobiva na pozornosti u sportu, rekreaciji i rehabilitaciji. Radi se o metodi koja je nastala kao evolucija klasičnog Pilatesa, s ciljem stvaranja sustava vježbanja koji je maksimalno prilagođen životu čovjeka i rješavanju problema uzrokovanih modernim, sjedilačkim načinom života.

Body tehnika nije samo zbirka vježbi, već čvrst princip rada i kvalitetan alat terapeutskog karaktera. Idealna je za sve koji vole aktivnu tjelovježbu u sigurnom i terapeutskom okruženju. Ako želite lijepo oblikovano, funkcionalno i zdravo tijelo, a nemate puno vremena, Body tehnika je idealan izbor jer kroz nju radite na svim komponentama zdravstvenog fitnessa.

Ključne Prednosti i Prilagodljivost

Body tehnika je izrazito prilagodljiva svim stanjima i karakteristikama pojedinca, bez obzira jeste li žena ili muškarac, dijete ili adolescent, trudni ili dojite, stariji, s ili bez zdravstvenih ograničenja.

1. Funkcionalnost Položaja i Kretanja

Body tehnika je mnogo funkcionalnija jer se ne izvodi isključivo sjedeći ili ležeći. Ona nudi sve ostale pozicije, tražeći da tijelo u zglobnom sustavu reagira i u statici i u dinamici.

• Body tehnika daje i fleksibilnost i snagu dinamičnoga i statičnoga, što je nužno za pripremu tijela za sva uzbuđenja koja vas čekaju tijekom dana i općenito u životu.

• Početna Stojeća Pozicija: Potiče pravilan uspravni stav, na kojeg, nažalost, često zaboravljamo.

2. Kondicijska Komponenta i Potrošnja Kalorija

Za razliku od klasičnog Pilatesa, Body tehnika ima kondicijsku komponentu (srednjeg do visokog intenziteta).

• Vježbanje u Kontinuitetu: Održava se fluidnim i tečnim promjenama pozicija s minimalnim mikro pauzama, čime se održava frekvencija srca i kalorijska potrošnja je veća.

• Aerobna Zona: Podizanje frekvencije srca (FR) bez opasnosti od ozljeda kroz pravilnu aktivaciju mišića omogućuje pojačavanje kondicije uz istovremeni razvoj izdržljivog, snažnog i fleksibilnog mišića.

3. Cjelovitost i Educiranje

• Sveobuhvatno Djelovanje: Djeluje na mišićno-koštani, senzo-motoričke i kardio-respiratorni sustav, aktivirajući sve segmente zdravstvenog fitnessa.

• Educiranje Vježbača: Na svakom treningu se objašnjava što i kako tijelo funkcionira, čime se polaznik educira o vlastitom tijelu. Naglašava se bitno u svakom pokretu i osvještava što i kako trebate osjetiti. Poslije vježbanja osjećate da vam tijelo diše i da je živo.

Razlika: Body Tehnika vs. Klasični Pilates

Osnovna, filozofska razlika leži u pristupu kreiranju vježbi:

Body instruktor je osposobljen napraviti vježbu bilo gdje i u bilo kojoj situaciji (čak i na drvetu!), jer poznaje anatomiju i funkciju, a ne samo zadanu formu. Vježbe se nadograđuju od jednostavnih prema kompliciranim, s ciljem postepenog razvijanja zahtjevnosti, pri čemu se prvenstveno pazi na zdravstveni učinak vježbe.

Želite li iskusiti aktivnost u kojoj vaše tijelo diše i rješava probleme iznutra?

Pronađite svoj trening Body Tehnike: https://pilates-bodytehnika-zagreb.com.hr/.

Budite u tijeku s našom filozofijom: https://www.instagram.com/trenerica/ i https://www.facebook.com/pilatesbodytehnika.