BODY PILATES TEHNIKA ZAGREB YOGA SWING GRAVITY

"Znati ne znači biti, naučeno morate prenijeti u svakodnevni život" - Pascal

PILATES BODY TEHNIKA

BODY PILATES TEHNIKA je jedan novi inovativni program koji kombinira PILATES – YOGU I PLES – jedinstven način tjelovježbe koje djeluju na sve aspekte zdravstvenog fitnessa i tako daju jedan cjeloviti trening.

VIŠE O PILATES BODY TEHNICI

YOGA SWING GRAVITY TRENING

YOGA-SWING-GRAVITY trening je jedan novi inovativni program koji kombinira YOGA SWING – gravity rekvizit i BODY PILATES TEHNIKU .

VIŠE O YOGA-SWING-GRAVITY TRENINGU

VEKTORSKI TRENING

Vektor je jednostavan rekvizit koji se sastoji od 5 traka na posebnoj protukliznoj podlozi, tvoreći tako smjerove kretanja. Razmak između svake trake je 45 stupnjeva, što omogućava da jasno definirate svaki svoj pokret. Pet traka različitih boja postavljene su na 180, 90 i 45 stupnjeva vaš su prostor za vježbanje.

VIŠE O VEKTORSKOM TRENINGU

TRX BODY TEHNIKA

Trx body trening je jedan novi inovativni program koji kombinira trx – suspenzijski trening i BODY PILATES TEHNIKA – prednosti ove kombinacije su podizanje snage i fleksibilnosti na višu razinu.

VIŠE O TRX BODY TRENINGU

BODY TEHNIKA SPINNING

BODY TEHNIKA SPINNING je jedan od najučinkovitijih aerobnih treninga kojim možete poboljšati formu. Brzo ćete osjetiti napredak i što se tiče broja otkucaja srca tijekom napora i što se tiče plućnog kapaciteta. No pri tom ćete savršeno oblikovati noge i stražnjicu.

VIŠE O SPINNING BODY TRENINGU

BODY TEHNIKA SA REKVIZITIMA

Jedna od velikih prednosti body tehnike je što nema točno zadane vježbe koje se moraju raditi, niti naučeni paterni koji pratimo, izrazita kreativnost koju body tehnika nudi je kombiniranje vježbi s različitim rekvizitima tako djelujemo na sve komponente zdravstvenog fitnesa. Samo neki od rekvizita koje koristimo su : velike i male lopte, gume, trake, bučice, roleri : pjenasti i gumeni, švedske ljestve, bossu lopte, disco sit, rolere i loptice za masažu, stepere, vectore, yoga swing gravitiy, TRX, wood power …

VIŠE O BODY TEHNICI SA REKVIZITIMA

BODY TEHNIKA BEZ REKVIZITA

Jedna od najboljih prednosti body tehnike je ta što niti jedan sat nije isti, to nam omogućava da svaki trening bude zanimljiv i raznovrstan, nema dosade na satu body tehnike nikada.

VIŠE O BODY TEHNICI BEZ REKVIZITA

PROPRIOCEPCIJA

RAVNOTEŽA

FLEKSIBILNOST

SNAGA

BODY PILATES TEHNIKA VJEŽBOM DO ZDRAVLJA, U ZDRAVOM TIJELU ZDRAV JE DUH

TANJA REBRAČA

OSOBNI TRENER

Rođena Zagrepčanka, 1981. godine upisala je i završila Prirodoslovnu gimnaziju Vladimira Preloga sa zvanjem kozmetičara. Svoje je znanje upotpunila i potvrdila majstorskim ispitom u Obrtničkoj komori Grada Zagreba. 15- godišnje iskustvo u području wellnessa i kozmetike, početkom 2013 – godine upotpunjuje upisom i završetkom Kineziološkog učilišta Body tehnike (KUBT), kompleksnog obrazovnog programa za zvanje Body instruktora.
Program obuhvaća tehnike vježbanja bez rekvizita, s rekvizitima – švedske ljestve, štapovi, manžete, trake, gume, malih i velikih lopti, akupresurne rekvizite, balans rekvizite, spinning vježbe, pre/ post natal tečaj, rad s djecom, potpomognute vježbe i manipulacije u paru. U želji da razumije zašto stvaramo kompenzacijske obrasce završava seriju edukacija namjenje za fizioterapeute – NKT, Anatomy trains , Body reading, korekcije motoričkih programa …

PILATES BODY TEHNIKA - Kvalitetan balans između snage i fleksibilnosti je jedna od najbitnijih mogućnosti koju možete očekivati od funkcionalnog mišića.

“Ako bismo svakom pojedincu mogli odrediti odgovarajuću količinu hrane i vježbi, ni previše, ni premalo, pronašli bismo najsigurniji put do zdravlja.” Hipokrat.

“Ne mislim da je bilo koji drugi kvalitet tako bitan za uspjeh bilo koje vrste, kao što je to kvalitet ustrajnosti. On nadilazi gotovo sve, čak i prirodu.” John D. Rockefeller

“Snaga ne dolazi iz fizičkih kapaciteta. Ona dolazi iz nesalomljive volje.” Mahatma Gandhi.