BODY TEHNIKA: Inovativni Način Vježbanja za Cjelovitu Funkcionalnost

Body tehnika predstavlja evoluciju i poboljšanje klasičnog Pilatesa, nudeći savršen spoj vježbi istezanja, oblikovanja i jačanja mišića cijeloga tijela, uz dodatak programa za poboljšanje kardiovaskularnih sposobnosti. Ovaj inovativni pristup treningu mnogo je prilagođeniji modernom životu jer naglašava funkcionalnost i postavlja tijelo pred raznovrsne izazove u različitim položajima.

Inovativni Noviteti Body Tehnike

Body tehnika se od ostalih rekreativnih tehnika ističe kroz set specifičnih principa koji osiguravaju veću učinkovitost, zabavu i potpunu funkcionalnost tijela:

1. Princip Raznovrsnosti (Novi Izazovi)

• Novitet: Svaki sat predstavlja nove izazove i vježbe koje se ne ponavljaju.

• Bitnost: Stalna promjena vježbi izaziva i razvija motoričke sposobnosti svakog vježbača. Tijelo se ne smije naviknuti na rutinu; promjena je ključna za kontinuirani napredak i adaptaciju.

2. Princip Zabave (Psihološko Opterećenje)

• Novitet: Svaki sat se koriste različiti rekviziti (lopte, elastične trake, slackline, itd.).

• Bitnost: Raznovrsnost rekvizita održava visoku razinu psihološkog opterećenja i fokusa, čime se odgađa pojava monotonije za vrijeme vježbanja. Kroz igru i izazov postiže se veća motivacija i posvećenost.

3. Princip Kondicijskog Razvoja (Aerobna Zona)

• Novitet: Vježbanje uključuje stojeće pozicije i dinamične prijelaze.

• Bitnost: Vježbanjem u stojećoj poziciji i dinamičnim ritmom aktivira se aerobna zona, što rezultira povećanom potrošnjom kalorija i aktiviranjem Frequency Rate (FR) srca. Time Body tehnika dodaje kondicijsku komponentu koja nedostaje klasičnom, sporijem Pilatesu.

Funkcionalnost i Cjelovitost Tijela

Body tehnika funkcionira kao cjelovit sustav pokreta jer traži da tijelo u zglobnom sustavu reagira i u statici i u dinamici.

• Višezglobne Vježbe: Sadrži višezglobne vježbe što rezultira s aktivacijom tijela u cjelini, a ne samo u segmentima. To aktivira centralni živčani sustav (CŽS) i potiče tijelo na sinergijsku suradnju.

• Princip Cjelovitosti: Uključuje kardiorespiratorni sustav preko senzo-motorički zahtjevnih vježbi, aktivirajući izmjenu tvari i hrane u svakoj stanici u organizmu. Time se postiže potpuna obnova i vitalnost.

• Stojeća Pozicija i Postura: Stojeća pozicija potiče aktivaciju pravilnog uspravnog stava, na kojeg, nažalost, tijekom svakodnevnih radnih aktivnosti često zaboravljamo.

Koža i Kosti: Komunikacija Sustava

Aktiviranjem ravnoteže i propriocepcije te vježbama za pravilnu statičku i dinamičku posturu, Body tehnika djeluje na bolju koordinaciju i komunikaciju koštano-mišićno-tetivnog i živčanog sustava. Time se uspostavlja dugotrajna stabilnost i prevencija ozljeda.

Dobar izgled koji iz toga proizlazi dobrodošla je pojava! Vježbe su logično povezane, a polaznik je, za razliku od mnogih drugih oblika treninga, cijelo vrijeme mentalno angažiran i razmišlja o onome što radi. Body tehnika vašoj kralježnici nudi položaje kojima će se ona vratiti u funkciju i služiti svrsi još dugo vremena, pripremajući tijelo za sva uzbuđenja koja vas čekaju u životu.

Prijavite se za prvi besplatni trening BODY TEHNIKE – inovativnog načina vježbanja!

Saznajte više o našoj metodi i programu: https://pilates-bodytehnika-zagreb.com.hr/.

Pratite naš rad i inspirirajte se: https://www.facebook.com/pilatesbodytehnika i https://www.instagram.com/trenerica/.